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फ्रोमाज ब्लांक-आम वेरीन

सामग्री

• फ्रोमाज ब्लांक 0%120 g
• आम100 g
• चिया बीज8 g

विधि

1. आधे आम को कुली में ब्लेंड करें, बाकी काटें।
2. गिलास में फ्रोमाज ब्लांक, कुली और कटा आम बारी-बारी से रखें।
3. चिया बीज छिड़कें और 30 मिनट फ्रिज में रखें।