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केला-चिया दलिया
🥣 नाश्ता · 1 व्यक्तियों के लिए
298 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 9 g
कार्बोहाइड्रेट 48 g
वसा 9 g
फाइबर 10 g
सामग्री
- ओट्स40 g
- बिना चीनी का बादाम दूध200 g
- केला80 g
- चिया बीज10 g
विधि
- ओट्स को बादाम दूध के साथ धीमी आँच पर 5 मिनट गरम करें।
- चिया बीज मिलाएँ और 2 मिनट फूलने दें।
- गोल कटे केले के साथ परोसें।