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बेरी ओवरनाइट ओट्स
🥣 नाश्ता · 1 व्यक्तियों के लिए
285 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 19 g
कार्बोहाइड्रेट 45 g
वसा 4 g
फाइबर 8 g
सामग्री
- ओट्स40 g
- सादा दही 0%100 g
- स्किम्ड दूध80 g
- ब्लूबेरी50 g
- रास्पबेरी50 g
विधि
- ओट्स को तरल और शहद के साथ जार में मिलाएँ।
- दही और बेरी डालें और मिलाएँ।
- रातभर फ्रिज में रखें और ठंडा खाएँ।