← हल्की रेसिपी
ब्रोकली बीफ
🍗 मुर्गी और मांस · 1 व्यक्तियों के लिए
262 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 31 g
कार्बोहाइड्रेट 12 g
वसा 12 g
फाइबर 4 g
सामग्री
- कीमा बीफ 5%120 g
- ब्रोकली150 g
- सोया सॉस12 g
- ताज़ा अदरक5 g
- जैतून का तेल5 g
विधि
- बीफ को गरम तेल में भूनें, अलग रखें।
- ब्रोकली को अदरक के साथ चलाते हुए 4-5 मिनट भूनें।
- सब वापस वोक में डालें, सोया सॉस से डिग्लेज़ करें और तुरंत परोसें।