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हल्का बुलगुर तब्बूले
🥗 सलाद · 1 व्यक्तियों के लिए
178 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 6 g
कार्बोहाइड्रेट 30 g
वसा 6 g
फाइबर 7 g
सामग्री
- पका बुलगुर120 g
- टमाटर80 g
- खीरा60 g
- ताज़ी जड़ी-बूटियाँ20 g
- नींबू का रस15 g
- जैतून का तेल5 g
विधि
- टमाटर और खीरा बारीक काटें।
- जड़ी-बूटियाँ (अजमोद, पुदीना) बारीक काटें।
- बुलगुर, नींबू रस और तेल के साथ मिलाएँ, 30 मिनट फ्रिज में रखें।

