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ब्रीम फ्रेश टमाटर सॉस
🐟 मछली · 1 व्यक्तियों के लिए
230 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 28 g
कार्बोहाइड्रेट 4 g
वसा 12 g
फाइबर 1 g
सामग्री
- ब्रीम मछली140 g
- टमाटर80 g
- ताज़ी जड़ी-बूटियाँ8 g
- नींबू का रस10 g
- जैतून का तेल8 g
विधि
- बारीक कटा टमाटर, जड़ी-बूटी, नींबू और तेल को फ्रेश टमाटर सॉस में मिलाएँ।
- ब्रीम को छिलके की तरफ 4 मिनट फिर मांस की तरफ 1 मिनट पकाएँ।
- फ्रेश टमाटर सॉस डालें और परोसें।

