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सोया मैरिनेटेड ग्रिल टूना
🐟 मछली · 1 व्यक्तियों के लिए
220 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 32 g
कार्बोहाइड्रेट 6 g
वसा 7 g
फाइबर 1 g
सामग्री
- ताज़ा टूना130 g
- सोया सॉस12 g
- ताज़ा अदरक5 g
- नींबू का रस8 g
- तोरी120 g
विधि
- टूना को सोया-अदरक-नींबू में 20 मिनट मैरिनेट करें।
- तेज़ आँच पर दोनों तरफ 1-2 मिनट सेकें।
- बीच गुलाबी रखते हुए भुनी तोरी के साथ परोसें।

