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ग्रिल ऑक्टोपस और आलू
🐟 मछली · 1 व्यक्तियों के लिए
282 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 22 g
कार्बोहाइड्रेट 26 g
वसा 9 g
फाइबर 3 g
सामग्री
- ऑक्टोपस130 g
- आलू130 g
- जैतून का तेल8 g
- ताज़ी जड़ी-बूटियाँ6 g
- नींबू का रस10 g
विधि
- ऑक्टोपस को 40 मिनट उबालें, फिर दोनों तरफ 2 मिनट ग्रिल करें।
- आलू पकाएँ और काटें।
- तेल, नींबू, पेपरिका और अजमोद के साथ सजाएँ।