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ओवन ब्रेडेड स्क्विड
🐟 मछली · 1 व्यक्तियों के लिए
227 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 28 g
कार्बोहाइड्रेट 15 g
वसा 5 g
फाइबर 2 g
सामग्री
- स्क्विड140 g
- होल व्हीट ब्रेड25 g
- अंडा25 g
- नींबू का रस10 g
विधि
- स्क्विड के छल्लों को अंडे में फिर ब्रेडक्रम्ब में लपेटें।
- 210°C पर बीच में पलटते हुए 12 मिनट बेक करें।
- नींबू के साथ कुरकुरा परोसें।