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पालक सोल
🐟 मछली · 1 व्यक्तियों के लिए
189 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 29 g
कार्बोहाइड्रेट 7 g
वसा 6 g
फाइबर 3 g
सामग्री
- सोल मछली140 g
- पालक150 g
- लो-फैट क्रीम 15%20 g
- नींबू का रस8 g
विधि
- पालक मुरझाएँ और क्रीम से मिलाएँ।
- सोल को दोनों तरफ 3 मिनट पकाएँ।
- पालक पर रखें और नींबू डालें।