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सफेद बीन्स के साथ भुना कॉड
🐟 मछली · 1 व्यक्तियों के लिए
277 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 36 g
कार्बोहाइड्रेट 29 g
वसा 2 g
फाइबर 9 g
सामग्री
- कॉड मछली140 g
- पकी सफेद बीन्स120 g
- टमाटर80 g
- लहसुन5 g
- ताज़ी जड़ी-बूटियाँ5 g
विधि
- लहसुन भूनें, टमाटर और बीन्स डालें, 8 मिनट पकाएँ।
- बीन्स पर कॉड रखें।
- 200°C पर 12 मिनट बेक करें।

