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रिकोटा ब्रोकली ग्रैटिन
🥦 शाकाहारी · 1 व्यक्तियों के लिए
269 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 21 g
कार्बोहाइड्रेट 20 g
वसा 14 g
फाइबर 7 g
सामग्री
- ब्रोकली250 g
- रिकोटा चीज़60 g
- अंडा25 g
- पार्मेज़न चीज़10 g
विधि
- भाप ब्रोकली को रिकोटा और फेंटे अंडे के साथ मिलाएँ।
- ग्रैटिन डिश में डालें और पनीर छिड़कें।
- 190°C पर 20 मिनट ग्रैटिन करें।

