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छिलका मटर मैश और सॉफ्ट-बॉइल्ड एग
🥦 शाकाहारी · 1 व्यक्तियों के लिए
298 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 22 g
कार्बोहाइड्रेट 41 g
वसा 6 g
फाइबर 16 g
सामग्री
- पकी छिलका मटर180 g
- अंडा50 g
- प्याज30 g
- ताज़ी जड़ी-बूटियाँ3 g
विधि
- प्याज भूनें, छिलका मटर डालें और मैश में ब्लेंड करें।
- अंडे को 6 मिनट सॉफ्ट उबालें और छीलें।
- मैश पर अंडा रखें और जड़ी-बूटियाँ छिड़कें।