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घर की ओवन फिश फ्राई
🐟 मछली · 1 व्यक्तियों के लिए
225 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 31 g
कार्बोहाइड्रेट 13 g
वसा 4 g
फाइबर 2 g
सामग्री
- कॉड मछली140 g
- होल व्हीट ब्रेड30 g
- अंडा25 g
- नींबू का रस10 g
विधि
- ब्रेड को ब्रेडक्रम्ब में ब्लेंड करें।
- कॉड को फेंटे अंडे में फिर ब्रेडक्रम्ब में लपेटें।
- 200°C पर 15 मिनट बेक करें और नींबू के साथ परोसें।