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ओट्स सब्जी टिक्की
🥦 शाकाहारी · 1 व्यक्तियों के लिए
250 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 13 g
कार्बोहाइड्रेट 33 g
वसा 8 g
फाइबर 7 g
सामग्री
- तोरी150 g
- गाजर100 g
- अंडा50 g
- ओट्स30 g
विधि
- तोरी और गाजर कद्दूकस करें, पानी निकालने के लिए दबाएँ।
- अंडे और ओट्स के साथ मिलाएँ, मसाला डालें।
- टिक्की बनाएँ और पैन में दोनों तरफ 3-4 मिनट पकाएँ।