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ब्लूबेरी ओट्स दलिया
🥣 नाश्ता · 1 व्यक्तियों के लिए
277 kcal · प्रति सर्विंग
प्रोटीन 13 g
कार्बोहाइड्रेट 49 g
वसा 3 g
फाइबर 6 g
सामग्री
- ओट्स40 g
- स्किम्ड दूध200 g
- ब्लूबेरी80 g
- शहद5 g
विधि
- ओट्स और दूध को एक पैन में डालें।
- धीमी आँच पर 5 मिनट गाढ़ा होने तक चलाते हुए पकाएँ।
- एक बाउल में डालें, ब्लूबेरी और शहद मिलाएँ।