Cardio ou musculation pour maigrir ? Les deux, avec des rôles différents

Question piège. L'essai STRRIDE, mené sur 119 adultes pendant 8 mois, a tranché : à volume d'entraînement égal, le cardio fait perdre davantage de masse grasse, mais seule la musculation préserve le muscle et la qualité de vie. La bonne réponse n'est donc pas de choisir, c'est de combiner : le cardio brûle, la musculation protège. Dans JYL Balance, le suivi des exercices est gratuit et votre dépense s'ajoute automatiquement au bilan calorique du jour.