21 septembre 2026
Dormir fait aussi partie du régime
Une étude de l'Université de Chicago, publiée dans les Annals of Internal Medicine, a comparé deux groupes suivant le même régime, avec les mêmes calories : ceux qui dormaient 5 h 30 par nuit perdaient 55 % de graisse en moins que ceux qui dormaient 8 h 30, et perdaient du muscle à la place. Le sommeil n'est donc pas un à-côté du régime, il en fait partie. Combien d'heures dormez-vous en semaine ?
A University of Chicago study, published in the Annals of Internal Medicine, compared two groups on the same diet with the same calories: those sleeping 5.5 hours a night lost 55% less fat than those sleeping 8.5 hours, and lost muscle instead. Sleep is not a side note to a diet, it is part of it. How many hours do you sleep on an average week night?
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